Resilienzstärkung und Regulierung von Atmung und Nervensystem mittels Qigong

Freie Plätze vorhanden

Sa 01.03.2025, 09:00–18:30

Wien
Nr. S-01-11-1047-2

10 Einheiten

€ 311,- mit BÖP-Mitgliedschaft
€ 384,- ohne BÖP-Mitgliedschaft
€ 311,- mit GNPÖ-Mitgliedschaft

Ansprechperson
Tamara Akdil

Ziel

Qigong ist als jahrtausendalte Methode zur Förderung von Entspannung, Gelassenheit und Resilienzstärkung (Aktivierung innerer Kraft) bekannt. Durch die starke Zunahme von vielen chronischen Beschwerdebildern in den letzten Jahren wie z.B. Fatigue, Autoimmunerkrankungen, chronischen Schmerzen, psychosomatischen Störungen und Long Covid hat auch der Einsatz von Qigong-Übungen in westlicher Medizin, Psychologischer Behandlung und Psychotherapie zunehmend Anerkennung und Verbreitung gefunden.

Vor allem die positive, stressreduzierende Wirkung der Übungen auf Atmung und Regulierung des Nervensystems wird in Medizin und Psychologie immer wieder betont. Die geistige Ruhe und Stärke, die hier erlernt und geübt wird, gibt außerdem größere Kontrolle über die Gedanken und Handlungen, was v.a. bei Selbstwertproblemen, Depression und Angst hilfreich sein kann.

In diesem praxisorientierten Seminar werden Übungen vorgestellt und gemeinsam praktiziert, die sowohl im Einzelsetting als auch in Gruppen gut eingesetzt werden können.

Lehrziele:

Einsatzmöglichkeiten von einfachen Qigong-Übungen bei unterschiedlichen Beschwerdebildern kennenlernen und diese im Einzelsetting und in Gruppen anwenden können.
Entspannung, Stressbewältigung und Steigerung des Wohlbefindens - Gesundheitsprävention sowohl für PatientInnen als auch für TherapeutInnen.

Inhalt

Theorie-Überblick und kurze Einführung in die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
Qigong als eine der drei Säulen der TCM
Spezielle Einsatzmöglichkeiten von Qigong-Übungen in der psychologischen Therapie
Einfache Bewegungsübungen und Atemübungen im Sitzen, Stehen und Liegen (Bewegtes Qigong und Stilles Qigong/Meditation)