Den inneren Schweinehund besiegen - Motivation in Alltag und Sport

Ziel

Das große Thema "Motivation" beschäftigt uns bewusst wie unbewusst fast ständig. Ob im Alltag, im Berufsleben oder im Sport, wo es für viele eine scheinbar unmögliche Herausforderung darstellt, den "inneren Schweinehund" zu besiegen.

Motivation ist ein lebenslanger Prozess - sie entwickelt sich vom Kindesalter an kontinuierlich. Vorerfahrungen sind besonders wichtig, wenn es um die Aufnahme und Aufrechterhaltung von Aktivitäten geht - wie es etwa im Sport der Fall ist. Im Laufe des Lebens verändern sich Präferenzen und auch die Ursachen, weshalb wir bestimmte Dinge schneller, lieber und leichter tun als andere. Somit ist ein dynamischer Zugang wichtig, der laufend die Überprüfung und Anpassung von Ist- und Soll-Zustand erfordert.

Der Fokus dieses Seminars liegt auf der Motivation im Sport. Dabei geht es um die Motivation, mit Sport oder Bewegung überhaupt erst anzufangen, eine bestimmte körperliche Aktivität beizubehalten und eine Regelmäßigkeit zu entwickeln und auch in schwierigen Situationen oder unter herausfordernden Bedingungen nicht aufzugeben und "dran zu bleiben". Nach einem kurzen Einblick in die Grundlagen der Motivationspsychologie wollen wir motivationalen Prozessen gemeinsam auf den Grund gehen und auch Aspekte aus anderen, alltäglichen Bereichen aufarbeiten, damit es uns leichter fällt, die "Dinge einfach laufen zu lassen".

Inhalt

• Was bedeutet Motivation? - Kennenlernen von Grundbegriffen und Theorien
• Motivation im Alltag - Herausforderungen und Problematiken, Umgang mit schwierigen Situationen und Rückschlägen, Tipps für dauerhafte Verhaltensänderungen
• (Leistungs-)Motivation im Sport - "gute Vorsätze" umsetzen, mit regelmäßiger körperlicher Aktivität zu einem gesünderen Lebensstil
• Motivationstraining: Strategien und Tipps, um den "inneren Schweinehund" auszutricksen und seine Ziele mit Spaß und positiver Energie zu erreichen
• Methoden: Wissensvermittlung, interaktive Übungen, Diskussion

Zielgruppen

• Zielgruppe ohne Einschränkung auf PsychologInnen

ReferentInnen

• Mag.^a Denise Salamon

Seminarort

Seminarzentrum der ÖAP Seminarraum ÖAP 1a Dietrichgasse 25 / 3. Stock 1030 Wien