Webinar "Einführung in Loving Kindness Meditation - LKM"

Ziel

• Kennenlernen und Anwendung verschiedener Loving kindness Meditationen
• Unterschiede zwischen Loving Kindness Meditation und anderen Achtsamkeitsmeditationen
• Forschung zu Loving Kindness Meditationen

Erfahrung von Loving Kindness Meditationen und deren Bedeutung für die Fachperson selbst und Anwendungsmöglichkeiten in der Arbeit mit PatientInnen.

Inhalt

Die "Loving kindness" Meditation (LKM) oder "Liebevolle Güte Meditation" (in Pali: Metta) beschreibt eine Meditationsform, bei der eine warmherzige wohlwollende Beziehung zu sich selbst und allen Lebewesen kultiviert wird.
Der Begriff "Metta" stammt aus der mittelindischen Sprache Pali und kann übersetzt werden als bedingungslose Liebe, Freundschaft und Wohlwollen. Die LKM beinhaltet die Wiederholung von Sätzen mit positiver Intention für einen selbst und andere (z.B. "Mögest Du/möge ich glücklich sein").
Bisherige Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Praxis der LKM mit einer Zunahme an positiven Emotionen, sozialer Verbundenheit, mehr prosozialem Verhalten und weniger Stress und Depression einhergeht.
Somit stellt die LKM eine wichtige Ergänzung zu anderen Therapiemethoden dar, indem sie an der oft selbstkritischen und ablehnenden Grundhaltung der PatientInnen ansetzt, die es ihnen schwer macht positive Emotionen, wie Glück, Freude und Zufriedenheit zu empfinden.
In dem Webinar werden sie neben einer theoretischen Einführung ein paar "Loving kindness Meditationen" kennen lernen und selbst deren wohltuende und beruhigende Wirkung erfahren. Sie werden unter Anleitung eigene bedeutungsvolle Sätze entwickeln. Es wird genügend Zeit bleiben zur Reflexion der Übungen und für allgemeine Fragen.

Moderation: Mag. Maximilian Hetzel

Zielgruppen

• PsychologInnen
• Klinische PsychologInnen
• GesundheitspsychologInnen
• PsychotherapeutInnen
• Klinische PsychologInnen in Ausbildung
• GesundheitspsychologInnen in Ausbildung

ReferentInnen

• Dr.ⁱⁿ Elisabeth Reisenzein-Hirsch
• Mag. Dr. Markus Felder

Feedback zum Seminar

Hinweis

Relevante Literatur:

• Kabat-Zinn J. (2013), Gesund durch Meditation, New York: O.W.Barth
• Neff, Germer (2019), Selbstmitgefühl: Das Übungsbuch, Freiburg: Arbor
• Salzberg S. (2003), Metta Meditation, Zwickau: Arbor
• Stocker, Willms, Koster, Brink (2019), Mitgefühl üben, Wiesbaden: Spring

Dieses Seminar wird als Webinar über Zoom angeboten. Bitte stellen Sie sicher, dass Ihr PC bzw. Ihr Laptop über Lautsprecher, Mikrofon und Kamera verfügt und diese einsatzbereit sind. Um an dem Webinar teilzunehmen ist eine stabile Internetverbindung und ein unkomplizierter Software-Download notwendig (Sie können jedoch auch direkt über den Browser ohne Softwaredownload teilnehmen. Sie erhalten ein paar Tage vor dem Webinarbeginn einen Einladungslink.

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